Avoir un corps d’ abdos en béton est un rêve que tous les hommes partagent. Il n’est cependant pas facile de se sculpter un corps qui fait envier tout le monde, avec des muscles partout. Pour y arriver, il faut beaucoup d’efforts physiques, mais également un mental en acier. Si vous ne savez pas comment faire pour avoir vos abdos rapidement, on vous montre comment y parvenir à travers cet article.
Le sport
Bien entendu, quand on veut des abdos en béton, on se tourne tout naturellement vers le sport. Il faut cependant savoir ce que vous faites, sinon vous risquez de perdre votre temps sans atteindre le résultat souhaité. Pour dessiner vos abdominaux, vous devez travailler vos muscles de l’abdomen de façon répétitive et régulière. Vous pourrez par exemple pratiquer le cruch. Il s’agit d’un exercice d’abdominaux simple qui ne demande pas l’utilisation d’un équipement de sport. Pour travailler votre ceinture abdominale antérieure, vous pourrez aussi pratiquer le déploiement debout ou à genoux. Le déploiement abdominal avec roue ou des pompes avec des valides peuvent aussi renforcer très rapidement vos muscles abdominaux. Pour en apprendre davantage sur tous ces exercices, vous pourrez vous rendre sur topchrono.biz. Vous y apprendrez comment les pratiquer pour plus d’efficacité.
L’électrostimulation
Si vous n’êtes pas du genre à supporter un gros effort physique, vous n’avez pas à vous en faire. Vous pouvez aussi avoir vos tablettes de chocolat grâce à l’électrostimulation. Si vous achetez votre appareil, il vous suffit de placer ses électrodes sur les muscles abdominaux pour les muscler. Pour augmenter rapidement la masse musculaire, vous devez placer ces électrodes sur le point moteur des muscles et non sur les tendons. Vous pourrez travailler les obliques ou les grands droits. La stimulation des grands droits donnent cependant un résultat plus esthétique, et en très peu de temps. Pour cela, placer les électrodes du haut sous le sternum et celles du bas à mi-distance du pubis et du nombril.
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